Exercícios ajudam a manter o equilíbrio e evitar quedas

29/07/2015 00h00 - Atualizado há 2 anos

Manter o equilíbrio é importante. Afinal, sem equilíbrio a gente cairia o tempo todo. Entretanto, com a idade o equilíbrio piora e acaba sendo comum um idoso cair e quebrar o osso. O Bem Estar da última sexta-feira (24) mostrou como os exercícios de equilíbrio podem te ajudar.

Participaram do programa o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e o coreógrafo e bailarino Ivaldo Bertazzo.

Algumas atividades básicas da vida diária precisam de equilíbrio, como tomar banho, vestir-se, ir ao banheiro, levantar da cama.

Acidentes por quedas aumenta muito na terceira idade. Para não cair, você depende do alongamento, dos músculos e das articulações.

O consultor Gustavo Magliocca lembra que todos os grupos musculares são importantes. Os músculos do core ajudam a evitar quedas, mas o conjunto de todos os grupos é essencial, diz.

Fonte: G1